다같이 웃쟈

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 토트넘과 맨체스터 유나이티드의 유로파리그 결승경기 보셨나요? 저는 무려 새벽 네시에 일어나서 실시간으로 시청했습니다! 우리나라의 손흥민 선수가 선발출전이 아니어서 약간 걱정과 아쉬움이 있었는데요. 결과적으로는 교체출전하여 결승전에서 손흥민 선수의 모습을 볼 수 있어서 기분이 참 좋았습니다! 유로파리그 결승 결과는 토트넘 1 : 0 맨체스터 유나이티드 로 토트넘의 승리, 우승으로 끝났습니다! 이로써 토트넘은 챔피언스리그 출전권까지 얻게 되었습니다. 이전 글에서 골이 많이 나와서 보는 즐거움이 많았으면 좋겠다는 얘기를 했었는데요. 아쉽게도 골은 한 골 밖에 나오지 않았지만, 보는 내내 긴장감을 풀 수 없었습니다. 역시 결승전 답게 경기 초반부터 공격적이고 거친 양상을 보였습니다...

안녕하세요웃쟈입니다 :) 이전에 빠르게 한 번 달려보겠다고 한 것이 제겐 욕심이었나 봅니다. 비록 5km 밖에 달리지 못했지만, 너무 힘들어서 지쳐 쓰러져버렸습니다. 스스로 아직 이 정도밖에 못 달린다는 생각에 실망도 커졌습니다. 그래서 욕심을 버리고 다시 천천히 하던 달리던 대로 달려보자 라고 생각하게 되었습니다. 평소처럼 너무 힘들지 않은 페이스로 7km 이상 달리기. 이것이 제가 정한 운동량이었습니다. 역시 사람은 하던대로 해야 하나 봅니다. 이렇게 이렇게 달리면 몸에 큰 무리 없이 적당히 개운하고 기분이 좋은 정도가 됩니다. 항상 달릴 때마다 '이렇게 달리면 더 빠른 기록을 달성할 수 있나?' 라는 기록 욕심이 생기는데요. 이 기록 욕심을 당분간은 잊어버리고 욕심 부리지 않는 것이 제게는 중요한 ..

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 많은 축구 팬들에게 중요한 경기가 다가오는 새벽에 예정되어 있습니다. 그것은 바로 유로파리그 결승전입니다!! 5/22(목) 04:00 에 토트넘과 맨체스터 유나이티드의 결승경기가 치러지게 됩니다. 드디어 유로파리그 결승이 하루 앞까지 다가왔습니다. 우리나라에서 인기가 많은 두 팀이 맞붙게 되었는데요. 현시점 기준 두 팀이 epl 기준으로 좋지 않은 성적이나, 비슷한 순위인 16, 17위를 하고 있어 더욱 치열한 경기가 예상이 됩니다. 잉글랜드 프리미어리그의 두 강호 토트넘과 맨체스터 유나이티드가 맞붙는 이번 경기는 단순한 클럽 간 대결을 넘어, 유럽 무대에서의 자존심이 걸린 중요한 경기가 되었습니다. 이 경기에서 누가 이기든 이상하지 않을 것 같은데요. 우승팀에게는 챔피언스리..

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 지난 글에서 직장 동료가 대회에서 sub 60 (10km를 60분 이내에 완주)을 성공하였다는 내용 보셨죠? 그래서 어제는 저도 자체적으로 10km 러닝에 도전해 봤으나 9km 밖에 못 뛰고 힘들어서 퍼졌는데요. 오늘 재도전을 해보았습니다. 어제는 또 평균페이스가 6분 30초 정도로 10km를 전부 다 달렸어도 한 시간 이내는 힘든 결과로 보였습니다. 이번에는 처음부터 600 보다 빠른 페이스로 달려보았습니다. 그 결과... 5km 만에 퍼졌습니다... 어제 새벽에 9km 러닝하고, 오늘 오후에 러닝을 해서 휴식이 부족했던 것인지. 아니면 연습이 부족했던 것인지. 전 둘 다 라고 생각합니다 ㅜㅜ 그래도 600 이내 페이스로 5km를 달린 것은 저에게는 큰 발전이긴 합니다. 욕심..

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 오늘은 오랜만에 평소보다 길게 달려보았습니다. 저번 글에서 직장 동료와 같이 달렸다는 내용과 그 친구는 오늘 대회에 나간다는 내용을 기억하실까요? 그 친구는 여태 한 번도 10km를 달려본 적도 없고, 평균페이스도 항상 630 이상이었다고 합니다. 그래서 같이 달릴 때 대회에서 10km를 한 시간 이내로 들어오는 것을 목표로 해본다고 하였습니다. 대회 뽕(?)이 있겠지만, 러닝을 해보니 평균 페이스를 30초 줄이는 것이 진짜 힘들다는 것을 느껴서 그 친구의 결과가 궁금했습니다. 그리고 오후에 그 친구에게 카카오톡 사진이 한 개 왔습니다. 58분...!! 결국 해냈더라고요!!! 정말 신기하고 대단하다고 느꼈습니다. 저도 아직 10km를 한 시간 이내를 못 들어와 봐서 부러웠습니다..

안녕하세요웃쟈입니다 :)제목에서 보시다시피 이번에도 집 근처가 아닌 새로운 장소에서 러닝하고 왔습니다.저번 글에서 처음으로 직장 동료와 같이 러닝 했다는 내용 보셨을까요?그때 너무 재밌게 달려서 이번에도 또 같이 달리기로 했습니다!제가 트랙 러닝은 강력하게 반대를 해서 이번에는 화성시 동탄 센트럴파크를 달렸습니다.사실 동탄 센트럴파크에도 트랙이 있었는데요, 이 날 어린이날 행사로 인해 트랙 쪽에서 부스 설치로 차량이 왔다 갔다 하고 분주해 보여서 지나쳤습니다.그래서 공원 길을 길~게 해서 달리는 것으로 하였습니다.직장 동료가 주말에 바로 대회가 있어서 천천히 다치지 않고 달리기로 했습니다.저번에 말씀드렸다시피 둘 다 초보 런린이라 직전에 인터벌 하고 꽤나 힘들었어서 이번에는 편하게 달리려고 했습니다.그렇..

안녕하세요웃쟈 입니다 :)이번 글에서는 저번에 말씀드린 것과 같이 제 러닝화를 소개하도록 하겠습니다.첫 문장만 보면 완전 전문 러너에다가 러닝 고수에다가 러닝화도 막 수 켤레 갖고 있을 것 갖죠??하지만 전 완전 초보 런린이에다가 러닝화도 딱 두 켤레 갖고 있습니다ㅎㅎ저번에 리프레쉬를 위해 새 러닝화를 하나 샀다고 말씀드리고 아직 어떤 제품인지는 말씀 안 드렸는데요!최근 정말 핫하고, 구하기도 힘들고, 가성비도 좋다고 소문난 아식스의 노바블라스트5 입니다!!정말 힘들게 구했는데요ㅎㅎ왜냐하면 제가 노바블라스트5의 출시를 알게 된 것이 좀 늦었기 때문에 이미 그 시점에는 전부 다 품절이더라고요..ㅜㅜ애초에 중고거래는 고려하지 않았습니다.먼저 인터넷으로는 아식스 공식홈페이지와 ABC마트에서 재고 확인을 했습니..

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 유튜브 영상에서 천천히 달리기와 마찬가지로 중요하다고 강조하는 훈련이 몇 개 더 있습니다. 그중 한 개가 바로 인터벌 훈련입니다. 인터벌 달리기는 일정한 속도로 지속적으로 달리는 일반적인 러닝과 달리, 고강도 스프린트와 저강도 회복을 교대로 반복하는 훈련 방식입니다. 이러한 훈련은 유산소 능력과 무산소 능력을 동시에 향상시키는 데 효과적이라고 합니다. 여러 영상을 보면 사람에 따라 고강도, 저강도 설정이 매우 다양했습니다. 그래서 일단은 제 입맛대로 인터벌을 설정했습니다. 아 ! 오늘은 평소처럼 혼자 달리지 않았습니다 ! 처음으로 누군가와 같이 달렸는데요 !! 직장 동료와 같이 러닝했습니다. 둘 다 완전 런린이라 실력이 비슷해서 괜찮았습니다. 그리고 이번에는 광교호수공원이 아닌..

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 저번에 익숙하지 않은 평소와는 다른 코스를 달리니 쉽게 지치는 것 같아서 오늘은 다시 광교호수공원으로 돌아왔습니다. 최소 30~40분 이상은 달려야 좀 더 발전하고, 운동하는 효과가 있다고 어디에선가 봤습니다. 팔랑귀인 저는 그래서 통증이 생기거나, 시간이 없는 것이 아니라면 최소 6~7km는 달려보려고 합니다. 오늘도 광교호수공원 2바퀴 + 1km 추가 러닝하여 총 7km를 달렸고, 페이스는 낮춰서 천천히 달렸습니다. 조금 더 천천히 달리고 싶은데 그게 잘 안되네요. 7분 페이스를 생각하고 달리면 저도 모르게 조금씩 빨라지게 됩니다. 일부러 워치에서도 심박을 위주로 보면서 러닝 하는데, Zone 2 영역에 들어가기가 쉽지 않습니다. 제 기준 Zone 2 하면 110~130 b..

안녕하세요웃쟈 입니다 :) 최근 무기력함과 지루함이 커져서 새로운 리프레쉬를 하고 싶었습니다. 아 ! 최근에 다른 리프레쉬 한 것이 있는데요 ! 바로 러닝화를 샀습니다 ㅎㅎ 현시점 매물도 별로 없고, 구하기도 힘든 제품인데요 ! 어떤 제품인지, 현재는 무슨 러닝화를 신고 있는지 다음에 한 번 포스팅으로 남겨볼게요 ~ (힌트는 아6) 여튼 러닝화 구매 말고도 새로운 느낌이 필요하여 오늘은 러닝 코스를 바꿨습니다. 광교호수공원을 주로 달렸던 이유는 코스에 대해 이해도 (거리, 고도, 폭 등)가 있었기 때문인데요. 이렇게 다 알고 달리는 것보다 그냥 느낌이 가는 대로 쭈욱 달렸습니다. 기분 탓인지는 모르겠지만 자주 달리는 코스가 아닌 곳을 달리니 조금 더 힘든 느낌이었습니다. 광교호수공원보다 오르막 내리막이 ..